Αν θέλετε να αδυνατίσετε, ίσως πρέπει να κάνετε λίγη γυμναστική το πρωί, διότι μία νέα μελέτη αποκαλύπτει πως η πρωινή προπόνηση μειώνει την επιθυμία μας για φαγητό. Αν θέλουμε να κάνουμε κάτι πραγματικά καλό για τον εαυτό μας, αυτό θα είναι να ξυπνήσουμε 1 ώρα νωρίτερα και να αθληθούμε. Είναι μια ώρα όπου καμία άλλη υποχρέωση δεν θα την καταργούσε. Οπότε δεν θα έχουμε και καμία δικαιολογία για αναβολή. Και αυτό είναι πολύ σημαντικό γιατί η αποτελεσματικότητα σε ένα πρόγραμμα εξαρτάται και από την σταθερότητά του.

Γι’ αυτό το λόγο το μεγαλύτερο ποσοστό αυτών που γυμνάζονται συστηματικά επιλέγει την άσκηση μετά το πρωινό ξύπνημα.

Δοκιμάστε το!