Τι είναι το καρδιο-αναπνευστικό;

Οποιαδήποτε άσκηση που αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό σας για κάποιο χρονικό διάστημα, ενώ παράλληλα σας αφήνει με αρκετή ανάσα για να μιλήσετε, είναι γνωστό ως καρδιοαναπνευστική άσκηση.
Τα παρακάτω είναι όλα τα παραδείγματα της καρδιο άσκησης:

Περίπατος

Κολύμπι

Ποδηλασία

Κωπηλασία

Ομαδικά προγράμματα γυμναστικής

Πώς θα μπορούσε να σας βοηθήσει;

Ένας από τους πιο δημοφιλείς λόγους που  τα μέλη μας αρέσει μια καρδιοαναπνευστική προπόνηση είναι ότι προάγει την απώλεια βάρους, αλλά αυτό  δεν είναι σε καμία περίπτωση το μόνο όφελος:

Κάνει την καρδιά και τους πνεύμονες ισχυρότερους.

Μειώνει την αρτηριακή πίεση και τη χοληστερόλη.

Αυξάνει την ενέργεια.

Μειώνει το στρες.

Ένα άλλο μεγάλο πλεονέκτημα της καρδιοαναπνευστικής άσκησης είναι ότι μπορείτε να την κάνετε με θέα τη θάλασσα - ειδικά στο Balance!