Πρόγραμμα 30 λεπτών, υψηλής έντασης που έχει σαν στόχο την αλλαγή του μεταβολικού ρυθμού και την καύση πολλών θερμίδων, αν είναι επιθυμητό.
Το "Full contact" χωρίζεται σε δύο κατηγορίες:
α) Circuit. Προπόνηση για όλες τις μυϊκές ομάδες χωρισμένη σε σταθμούς. Ο ασκούμενος σε κάθε σταθμό χρησιμοποιεί διαφορετικό εξοπλισμό σε διαφορετική ένταση.
β) Fitness Challenge Strength/cardio: Προπόνηση για όλες τις μυϊκές ομάδες. Δυο προγράμματα υψηλής έντασης, μικρής διάρκειας και μέγιστων αποτελεσμάτων.
Τα οφέλη είναι πολλά:
Βοηθά στην πρόληψη των τραυματισμών κάθε μέρα.
Βελτιώνει την ισορροπία των μυών.
Προάγει την απώλεια βάρους.
Καλύτερευει τη σταθερότητα των αρθρώσεων.
Αυξάνει την αντοχή και την ευελιξία.
Διαβάστε το τελευταίο τεύχος, αλλά και όλα τα προηγούμενα. Κάντε click και διαβάστε όλα μας τα περιοδικά!