1) Υψηλή ένταση: 

Δούλεψε σκληρότερα όχι πιο πολύ! Περισσότερος χρόνος στο γυμναστήριο απλά θα αυξήσει την πιθανότητα τραυματισμού καθώς και τη πιθανότητα να κουραστείς πριν φτάσεις...

Αν θέλετε να αδυνατίσετε, ίσως πρέπει να κάνετε λίγη γυμναστική το πρωί, διότι μία νέα μελέτη αποκαλύπτει πως η πρωινή προπόνηση μειώνει την επιθυμία μας για φαγητό. Αν θέλουμε να κάνουμε κάτι πραγματικά καλό για τον εαυτό...

Το καλοκαίρι μας χαιρετά για τα καλά και το φθινόπωρο μας χτυπάει σιγά σιγά τη πόρτα.

Το ποδήλατο μας  όμως δε φοβάται ούτε ζεστή ούτε κρύο, είναι εκεί και μας περιμένει να το καβαλήσουμε και να διασχίσουμε με αυτό...