10 κορυφαίες συμβουλές για να κομματιάσετε το λίπος

1) Σκέψου πριν φας!

2) Μείωσε την πρόσληψη των υδατανθράκων όπως το αλκοόλ, η ζάχαρη και το άσπρο ψωμί.

3) Πάντα, να τρως ένα καλό πρωινό

4) Περιόρισε τα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (φαγητά) και το τυποποιημένο φαγητό.

5) Να τρώτε λαχανικά και σαλάτες με το μεσημεριανό και το βραδινό γεύμα.

6) Να τρώτε κανονικές ποσότητες από καλής ποιότητας άπαχη πρωτεείνη.

7) Πιείτε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό κάθε μέρα.

8) Μην τρώτε πολύ αργά την νύχτα πριν ξαπλώσετε.

9) Αύξησε το ρυθμό του μεταβολισμού σου τρώγοντας μικρά υγιεινά γεύματα και κάνοντας γυμναστική

10) Σκέψου θετικά και μην αγχώνεσαι.